Zasady bezpieczeństwa nad wodą:
- Nie wchodzimy do wody po spożyciu alkoholu lub środków odurzających – najczęściej toną osoby znajdujące się pod wpływem alkoholu lub pod wpływem takich środków;
- Nie wchodzimy do wody zaraz po opalaniu się na słońcu – może to grozić szokiem termicznym lub utratą przytomności;
- Wchodząc do wody najpierw schładzamy okolicę serca, karku oraz twarz;
- Do wody wchodzimy tylko w miejscach oznakowanych, gdy nad kąpiącymi się czuwa ratownik;
- Nie skaczemy do wody na „główkę”, tym bardziej jeśli nie znamy głębokości wody. Taki skok może doprowadzić do urazów kręgosłupa i kalectwa;
- Gdy przy kąpielisku strzeżonym wywieszono czerwoną flagę lub nie jest wywieszona żadna flaga – kąpiel jest zabroniona;
- Rodzice powinni zawsze czuwać nad kąpiącym się dzieckiem;
- Nie należy przepływać czy wypływać na otwarty akwen bez asekuracji;
- Nie zaleca się kąpać zaraz po jedzeniu – powinno się odczekać przynajmniej pół godziny;
- Do wody najlepiej wchodzić w grupie, albo przynajmniej z drugą osobą;
- Korzystając ze sprzętu wodnego trzeba się upewnić, że jest on sprawny, a przebywające na nim dzieci i osoby, które nie umieją pływać są we właściwy sposób zabezpieczone – mają na sobie specjalne kamizelki;
- Należy przestrzegać regulaminu kąpieliska i stosować się do uwag i zaleceń ratownika;
- Nie należy pływać w wodzie o temperaturze poniżej 14 stopni (optymalna temperatura 22-25 stopni);
- Nie należy pływać w czasie burzy, mgły (kiedy widoczność jest poniżej 50m), gdy wieje porywisty wiatr;
- Nie zaleca się wypływać za daleko od brzegu po zapadnięciu zmroku. Pływanie po zachodzie słońca jest niebezpieczne;
W sytuacji zagrożenia nie wpadaj w panikę. Oto typowe niebezpieczeństwa związane z aktywnym wypoczynkiem nad wodami oraz sposoby radzenia sobie w sytuacji trudnej:
- Kurcz mięśnia – spowodowany zmęczeniem mięśni i niską temperaturą, wykonaniem gwałtownego ruchu. Objawia się silnym bólem, uniemożliwiającym pływanie.
– zachowaj spokój, postaraj się rozciągnąć bolący mięsień, skorzystaj z pomocy innych osób. - Nadmierne wychłodzenie organizmu – spowodowane długotrwałym pływaniem w zimnej wodzie. Objawia się uczuciem zimna, dreszczami, „gęsią skórką”, zasinieniem skóry. Mogą wystąpić zaburzenia świadomości, senność, zatrzymanie krążenia. – natychmiast wyjdź z wody, wysusz i ogrzej ciało, okryj się ciepło. W sytuacji gdy nie możesz wyjść z wody wzywaj pomocy.
- Zachłyśnięcie się wodą – objawy to krztuszenie się, kaszel, utrudnienie oddychania.
– zachowaj spokój, kaszel ułatwia usunięcie przeszkody w drogach oddechowych. Skorzystaj z pomocy przyborów pływackich oraz pomocy innych osób. - Wyczerpanie sił pływaka – spowodowane zbyt długim pływaniem, niedostosowaniem możliwości kondycyjnych do wysiłku. Objawia się ogólnym osłabieniem, zmęczeniem oraz niemożnością kontynuowania pływania
– należy spokojnie położyć się na wodzie na plecach, oddychać spokojnie i odpoczywać. Skorzystaj z pomocy innych osób.
